Seit dem Ausbruch der Coronavirus-Pandemie arbeiten viele von zu Hause aus. Möglicherweise kehrt alles wieder zur Normalität zurück, oder es kommt zu einer dauerhaften Veränderung hin zu einer neuen „Normalität“, in der immer mehr Menschen über längere Zeiträume hinweg in verteilten Teams arbeiten.
Dave arbeitet seit über 10 Jahren von zu Hause aus; ich tue dies seit etwa 6 Jahren. Hier sind einige Tipps, die wir zusammengestellt haben und die für Sie und Ihre Familie hilfreich sein könnten:
Alltagsabläufe und Zeitpläne
Halten Sie eine Routine ein, die die übliche Körperpflege umfasst. Legen Sie für jeden Tag eine „Start“- und eine „Stopp“-Zeit fest und seien Sie sich bewusst, dass es in Ordnung ist, davon abzuweichen. Achten Sie darauf, zu duschen, sich anzuziehen, sich die Haare zu machen, Kaffee zu trinken und zu frühstücken usw. Alles, was Ihnen hilft, sich erfrischt und selbstbewusst für den bevorstehenden Tag zu fühlen.
Erwägen Sie, vor und nach Beginn Ihres Tages einen „Pendler“-Spaziergang durch die Nachbarschaft einzulegen (sofern dies gefahrlos möglich ist).
Fügen Sie nach Möglichkeit Termine mit dem Vermerk „Bitte vor der Terminvereinbarung nachfragen“ in Ihren Kalender ein, wenn Sie private Verpflichtungen haben.
Nutzen Sie „Speedy Meetings“: 30-minütige Veranstaltungen enden 5 Minuten früher und einstündige Veranstaltungen 10 Minuten früher. So haben Sie Zeit, aufzustehen, sich zu strecken und zum nächsten Thema überzugehen.
Büro oder „Büro“
Richten Sie sich einen echten, eigens dafür vorgesehenen Arbeitsbereich in einem separaten Raum mit einer Tür ein. Dadurch lässt sich leichter zwischen Arbeit und Privatleben unterscheiden. Wenn Sie mit anderen zusammenleben, einigen Sie sich darauf, wie Sie Störungen vermeiden können, aber achten Sie darauf, Zeit mit ihnen zu verbringen.
Berücksichtigen Sie bitte die Dunkelheit in dem Raum, in dem Sie Ihre Videokonferenzen abhalten. Durch eine angemessene Beleuchtung können Ihre Kollegen Sie gut erkennen, und auch Sie bleiben dadurch aufmerksam.
Gestalten Sie einen ansprechenden Hintergrund für Videogespräche. Das bedeutet, dass Sie Ablenkungen im Hintergrund wahrscheinlich beseitigen sollten. Bei einigen Konferenz-Tools können Sie virtuelle Hintergründe einblenden, was hilfreich sein kann, doch es ist dennoch ratsam, den Bereich hinter Ihnen für alle Fälle aufzuräumen.
Besorgen Sie sich ein gutes Mikrofon und rufen Sie sich selbst von Ihrem Standort aus an. Testen Sie das Gerät, um sicherzustellen, dass kein Echo, keine Rückkopplung oder störende Tastaturgeräusche auftreten.
Wenn möglich, nutzen Sie bitte eine Ethernet-Verbindung anstelle von WLAN. Da sich derzeit mehr Menschen zu Hause aufhalten, ist die Bandbreite (insbesondere im WLAN) ein knappes Gut.
Nicht verrückt werden / gesund bleiben
Denken Sie daran, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Berufs- und Privatleben zu wahren, um einem Burnout vorzubeugen
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig aufzustehen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, am Ende jedes Telefonats ein paar Schritte durch die Wohnung zu gehen, um sich daran zu erinnern, aufzustehen, sich zu strecken und ein paar Schritte zu gehen.
Trinken Sie Wasser. Besorgen Sie sich eine Flasche in geeigneter Größe, füllen Sie diese jeden Morgen auf und trinken Sie den Inhalt über den Tag verteilt. Das gibt Ihnen zudem einen Grund, aufzustehen und sich die Beine zu vertreten.
Körperhaltung. Es ist hilfreich, einen guten Stuhl, eine Sitzunterlage und/oder einen Stehtisch zu haben.
Viele halten sich an die „ 20/20/20 “-Regel, um einer Überanstrengung der Augen vorzubeugen. Die Idee ist, dass Sie alle 20 Minuten eine Pause von 20 Sekunden einlegen und Ihren Blick 20 Fuß weit in die Ferne richten sollten.
Unterstützen Sie eine Veranstaltung oder spenden Sie für einen guten Zweck. Jemand bei Tanium hat eine „Walk My Workday“-Veranstaltung organisiert. Im Rahmen dieser Veranstaltung werden verschiedene Teammitglieder einen Tag lang stündlich zu Fuß gehen oder laufen, um einen Beitrag für einen guten Zweck zu leisten.
Wir alle bei Tanium wünschen Ihnen, dass Sie gesund bleiben und auf sich aufpassen!
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an info@tanium.com, nehmen Sie Kontakt mit Ihrem lokalen Tanium-Team auf oder finden Sie Antworten auf Ihre Fragen in der Tanium-Community, wo es einen eigenen Bereich gibt, um dieses Thema weiter zu diskutieren.
